आत्मभान निर्देशित ध्यान साधना म्हणजे अशा प्रकारची ध्यान पद्धत ज्यामध्ये प्रशिक्षक किंवा मार्गदर्शकाच्या आवाजाद्वारे साधकाला ध्यानाच्या अवस्थेत नेले जाते. या साधनेत साधक आपले श्वास, विचार आणि भावनांचे निरीक्षण करत करत हळूहळू स्वतःच्या अंतर्मनाशी एकरूप होतो. आत्मभान म्हणजे स्वतःच्या अस्तित्वाची, विचारांची आणि भावनांची जाणीव—जी आपल्याला आपल्या मूळ स्वरूपाशी पुन्हा जोडते. नियमितपणे ही साधना केल्यास मानसिक तणाव कमी होतो, भावनिक स्थैर्य वाढते, आणि आत्मविश्वास व अंतरिक आनंदाची अनुभूती येते. ही साधना शांत वातावरणात, स्थिर आसनात आणि खुल्या मनाने केल्यास सर्वाधिक परिणामकारक ठरते.